Cara mengatasi vertigo menjadi salah satu hal yang perlu dipelajari untuk yang sering mengalami gangguan ini. Apakah Anda adalah salah satunya?
Kondisi vertigo dapat menyebabkan penderitanya menjadi sangat pusing, mual, dan bahkan muntah. Sebenarnya, mengapa gangguan ini dapat terjadi? Anda bisa menyimak tentang penyebab dari vertigo terlebih dahulu di bawah ini.
Penyebab Vertigo yang Perlu Dihindari
Sebelum mengetahui cara mengatasi vertigo, ada baiknya untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Berbagai macam penyebab vertigo dari masing-masing orang tentu saja berbeda-beda.
1. Labirinitis
Penyebab pertama seseorang mengalami vertigo adalah gejala atau gangguan Labirinitis. Ini merupakan gangguan berupa radang pada labirin di bagian dalam. Gejalanya akan pusing berputar, sakit kepala, sakit telinga, hingga tinnitus.
2. Kolesteatoma
Selain Labirinitis, gejala lain yang membuat terjadinya vertigo pada seseorang adalah Kolesteatoma. Ini merupakan pertumbuhan kulit non kanker dan berkembang pada bagian telinga tengah.
Saat tumbuh di bagian gendang telinga, ini dapat merusak tulang telinga tengah. Akhirnya, Ini menyebabkan gangguan pendengaran dan pusing yang berputar-putar.
3. Faktor Lain
Faktor lain yang dapat membuat seseorang mengalami vertigo seperti operasi telinga, sakit kepala migraine, hingga cedera kepala. Selain itu, fistula perilimfatik yang merupakan kebocoran cairan telinga bagian dalam ke telinga tengah juga bisa menyebabkan vertigo.
Itulah mengapa harus mengetahui cara mengatasi vertigo dengan tepat karena gejalanya memang tidak mengenakkan. Anda bisa mengalami ketidaknyamanan dalam melakukan aktifitas apapun karena hal ini.
Lakukan apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan dengan baik. Namun, kurangi juga kemungkinan efek samping agar tidak mengalami vertigo secara berkelanjutan.
Cara Mengatasi Vertigo dengan Mudah
Ketika mengalami permasalahan vertigo, maka lakukan penanganan dengan tepat dan baik. Penanganan yang tidak dilakukan dengan segera akan membuat hari-hari menjadi terganggu.
Mengalami vertigo tentu saja tidak mengenakkan. Ada beberapa cara mengatasi vertigo cukup mudah yang bisa dilakukan.
1. Gerakan Semont-Toupet
Ini merupakan salah satu gerakan yang membutuhkan fleksibilitas bagian leher. Cara melakukannya adalah dengan duduk tegak di bagian yang permukaannya datar. Letakkan Bantal di bagian belakang.
Berbaringlah, belok ke kanan, dan lihat sisi kiri dan atas. Duduk kembali dan putar ke sisi kiri dengan kepala menghadap kea rah kiri. Perlahan kembali duduk seperti semula, duduk tegak dan melihat ke arah depan.
2. Melakukan Manajemen Stress
Melakukan manajemen stress juga menjadi salah satu cara mengatasi vertigo dengan mudah yang bisa dilakukan. Kondisi penyebab vertigo di antaranya memang penyakit Meniere yang terjadi karena stress berlebihan.
Lakukan meditasi dan teknik pernapasan. Ini merupakan cara yang cukup baik dan efektif dalam melakukan manajemen stress agar vertigo tidak menghampiri.
3. Melakukan Yoga dan Tai Chi
Dua kegiatan di atas merupakan hal yang dapat mengurangi gejala stress. Ini juga bisa meningkatkan fleksibilitas sekaligus keseimbangan. Anda bisa melakukan Yoga sederhana ketika merasakan pusing.
Namun, berhati-hatilah dengan posisi membungkuk karena ini bisa memperparah gejala vertigo. Jika sempat, Anda bisa mendatangi tempat untuk melakukan Yoga dan Tai Chi untuk melakukan latihan dengan sebaik-baiknya.
Seseorang dengan gejala vertigo memang akan merasaan pusing, tidak seimbang, serta melihat ruang di sekitarnya menjadi berputar-putar. Hal tersebut kemudian dapat memicu orang tersebut menjadi terjatuh dan berbahaya bukan?
Gejala yang datang ketika Vertigo antara satu orang dengan orang lain berbeda-beda. Maka, Anda bisa mengetahui gejalanya terlebih dahulu. Lakukan cara mengatasi vertigo di atas dan jika ada keluhan berlebih bisa menghubungi dokter.